Descripción
La Guía Digital «Fuel & Rest Pro» es el manual esencial para el futbolista joven (y sus padres) que toma en serio su rendimiento. Puedes tener la mejor técnica y el mejor equipo, pero si la base de tu alimentación y tu descanso fallan, el rendimiento cae en picado.
Diseñada con un lenguaje sencillo y aplicable para el día a día, esta guía te enseña a convertir tu cuerpo en la máquina de rendimiento que necesitas:
Planes Pre-Partido: Qué cenar el día antes y qué desayunar horas antes de la competición para evitar el «bajón».
Recuperación Rápida: La fórmula 30/60 (nutrición en los 30 y 60 minutos posteriores al entrenamiento) para acelerar la reparación muscular.
Hidratación Inteligente: Guía práctica sobre electrolitos y cuándo el agua no es suficiente.
Rituales de Descanso: Consejos para mejorar la calidad del sueño, que es el momento clave para la hormona de crecimiento y la asimilación del entrenamiento.
Formato: Descargable en PDF optimizado para móvil y tablet.
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